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¿Cómo elegir zapatillas de baloncesto según el arco del pie?

Antes de empezar a jugar al baloncesto, muchas personas compran todo tipo de equipamiento, como ropa de secado rápido, cintas para el pelo, rodilleras, etcétera. Entre estos equipos, un par de zapatillas de baloncesto adecuadas es muy importante. Lo que ocurre es que en el mercado hay muchas zapatillas de diferentes versiones y funciones para jugar al baloncesto, y mucha gente realmente no sabe cuál comprar.

Al jugar al baloncesto, en el momento en que el pie aterriza en el suelo se produce un impacto en la articulación de la rodilla, que es aproximadamente de 3 a 5 veces el peso; cuanto mayor sea el peso, mayor será el impacto. En general, el cartílago de la articulación de la rodilla puede absorber parte del impacto y proteger la articulación. Si el peso es grande, o correr al aire libre con más frecuencia, incluso si el cartílago es fuerte, habrá desgaste, que debe ser zapatillas de baloncesto “absorber” parte del choque.

En la actualidad, los zapatos de baloncesto comunes en el mercado son de tipo amortiguación, tipo de apoyo, tipo de control. En comparación con el tipo de amortiguación regular, el tipo de apoyo está especialmente diseñado para el pie para llevar a cabo el diseño de control de rotación interna, pero la fuerza de control es menor que el tipo de control. Antes de elegir el tipo de zapatilla de baloncesto, necesitas saber qué tipo de pie tienes.

En términos generales, el pie humano tiene una estructura de arco elástico curvado normal, es decir, el arco del pie, que ayuda a mantener la estabilidad del cuerpo humano, y se puede dividir en pie normal, pie plano y arco del pie alto.

La forma de juzgar el arco del pie es muy sencilla: coja un trozo de papel A4 y colóquelo plano en el suelo; mójese ligeramente los pies, pise el papel e imprima la forma del pie. Podrá ver que hay un espacio en blanco en medio de la planta del pie. En circunstancias normales, la anchura de la parte en blanco debe representar 2/3 de toda la anchura del pie; si es <2/3, se trata de un arco bajo o pie plano; >2/3, es un arco alto.

En cuanto a la biomecánica del pie, cuando se hace footing, lo normal es que la parte lateral del pie toque primero el suelo, y luego ligeramente hacia dentro para reducir el impacto, las zapatillas de baloncesto amortiguadoras pueden hacer una protección eficaz. Sin embargo, debido a problemas de tipo de pie, los corredores pueden tener excesiva o insuficiente pronación del pie (eversión) y la eversión (pronación), lo que resulta en los pies rotos o lesiones deportivas. La rotación interna del pie, también conocida como eversión del pie, es decir, el lado interno del pie primero hacia el suelo, al caminar suele ser “ocho interno”, sobre todo en los corredores de arco bajo y pie plano. La rotación externa del pie, o pronación, suele observarse en corredores con arcos altos.

Debido a la insuficiente altura del arco, el efecto de amortiguación de los pies planos no es bueno al aterrizar, la suela de la zapatilla debe ser dura, lo que puede ayudar a aliviar la rotación interna del pie, por ejemplo, zapatillas de correr con estructura de soporte del arco en la zona medial del mediopié, lo que puede aumentar la superficie de contacto del pie plano y proporcionar un fuerte apoyo al arco; o elegir las zapatillas de baloncesto tipo control con amortiguación.

Los arcos altos no son tan comunes como los pies planos, pero en comparación con los pies normales, tiene una fuerte capacidad de resistencia a los golpes por sí mismo, pero a menudo hay una falta de rotación hacia el interior al aterrizar, por lo que puede elegir zapatillas de baloncesto con amortiguación que utilicen materiales blandos en la zona del antepié para aumentar el área de contacto en esa zona.

By Tania

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