¿Cómo driblar mejor con zapatillas de baloncesto?插图¿Cómo driblar mejor con lamelo ball shoes?

Si eres principiante, incluso el regate más básico y sencillo puede abrumarte al principio. Sin embargo, con la práctica, cualquiera puede mejorar su manejo del balón.

Aprende los fundamentos del regate

Toca el balón con los dedos, no con la palma.

Toca el balón con los dedos, no con la palma. Cuando regateas, lo mejor es tocar el balón con las manos de forma que te ayude a controlarlo y no tengas que emplear mucha fuerza con el brazo para darle un manotazo. Así que, en lugar de golpear el balón con la palma de la mano, prueba a tocarlo con la punta de los dedos. Extiende los dedos para cubrir la superficie de la pelota; cuanto mayor y más equilibrada sea la zona que toquen tus dedos, mejor.

Los toques con las yemas de los dedos no sólo proporcionan un mejor control que los toques con la palma, sino que además regateas el balón más rápido. Paul George, jugador de los Indiana Pacers, está muy en contra del regate con toque de palma porque “ralentiza todo el proceso de regate”.

Utiliza una posición baja del centro de gravedad. No es aconsejable mantener el cuerpo en posición vertical mientras se regatea. En esta posición, el balón tiene que recorrer toda la distancia de la parte superior de tu cuerpo antes de tocar el suelo, y cuando rebota, tiene que volver por donde ha venido, lo que puede dar a los defensas una gran oportunidad de robar el balón.

Antes de empezar a regatear, debes adoptar una postura defensiva con el centro de gravedad bajo. Los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas flexionadas, las caderas ligeramente hacia atrás (como si estuvieras sentado en una silla), la cabeza erguida y la parte superior del cuerpo casi recta. Se trata de una posición de base adecuada y coordinada que te permite proteger el balón y, al mismo tiempo, facilita los movimientos.

No dobles la cintura (como si te inclinaras para recoger algo). Además de ser mala para la espalda, es una posición muy descoordinada, lo que significa que es fácil caerse hacia delante de repente, y si la situación en la pista es tensa, esta caída podría ser un gran error.

Deja que la pelota golpee el suelo y rebote.

Dejar que la pelota rebote en el suelo. Utiliza las yemas de los dedos de tu mano dominante para controlar la pelota y dejar que rebote en el suelo. El balón debe botar con rapidez y potencia, y con una fuerza que no requiera mucha fuerza del brazo ni cause problemas con tu control del balón.

El regate debe ser rápido, consistente y mantener el balón bajo tu control. Cada vez que el balón rebote hacia ti, no lo agarres de ninguna manera, sino que tócalo con la punta de los dedos y empújalo hacia el suelo con pequeños movimientos de la muñeca y el antebrazo. Como ya hemos dicho, no debes forzar los brazos al regatear el balón. El balón debe golpear el suelo por delante del lado del pie que está en el mismo lado que el regateador.

Cuando empieces a practicar el regate, no pasa nada si mantienes la vista fija en el balón mientras regateas, pero no lo hagas una vez que te hayas familiarizado con el regate. Debes acostumbrarte lo antes posible a no tener los ojos en el balón mientras regateas. Debes ser capaz de hacerlo en casi todos los niveles de juego.

Mantén las manos por encima del balón en todo momento. Al regatear, debes mantener el movimiento del balón bajo tu control en todo momento. No dejes que el balón se aleje de ti bajo ninguna circunstancia, esto permitirá a tu oponente hacerse con el control del balón fácilmente. Mantenga las palmas de las manos directamente encima del balón mientras se mueve, de modo que el balón rebote “hacia arriba”, hacia la zona delimitada por las puntas de los dedos.

By Tania

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