Para la compra de un par de zapatillas running mujer, un dato fácilmente pasado por alto, el espacio de la palma delantera y trasera. Si eres un corredor novato, es posible que estés confundido acerca de la terminología para correr. ¿Correr y jerga? De hecho, hay muchas cosas que afectan la forma en que corres, y una de ellas es la caída de la palma delantera y trasera. Hay cuatro categorías diferentes de caídas de palma delanteras y traseras. Son cero, bajos, medios y altos, cada uno con sus propias ventajas a la hora de correr.
Un choque de touchdown es un impacto que ocurre cuando los talones o el antepié golpean el suelo. Esto significa que cada paso que das mientras corres es un golpe. Hay dos tipos de impactos de touchdown: antepié y talón. Ambos están relacionados con las zapatillas de running delanteras y traseras con caída de la palma de la mano.
Cuando el talón lo golpea, el talón absorbe mucha fuerza. Esto se debe a una colisión con el suelo, que crea un impacto transitorio en el talón, dando al talón un gran impacto. El impacto del antepié es una colisión entre el antepié y el suelo. La fuerza de impacto es menor en comparación con el choque del talón.
En general, las zapatillas running mujer de caída alta hacen que los tobillos y las pantorrillas sean más cómodos. Sin embargo, las zapatillas para correr con caída baja serán más naturales al correr.
Caída baja (1-4 mm)
Las zapatillas de running de caída baja miden entre 1 y 4 mm. También son zapatos de estilo minimalista porque también exhiben una marcha natural. Este descenso del talón al antepié proporciona más soporte para el talón y el antepié. Es por eso que estas zapatillas son otra buena opción para cualquiera que quiera hacer trail running.
Estas son una buena opción de exceso para las personas que quieren probar la caída cero pero aún no están listas para correr. El descenso bajo también es una gran opción para los corredores competitivos. El entrenador de corredores certificado por RRCA y USATF, Sean Coster, estuvo de acuerdo en una entrevista reciente. “Cuanto más lejos esté el talón del suelo, mayor será la aceleración que recibirá cuando el talón toque el suelo”, dice Coster.
Caída alta (>=9mm)
La caída mayor o igual a 9 mm es una zapatilla running mujer de caída alta. La caída alta puede corregir los problemas que puedan surgir en el paso de la persona. Un ejemplo es un pronador excesivo o una persona con el pie girado hacia adentro al caminar. Las personas con este problema tienen más probabilidades de desarrollar esguinces de tobillo, hormigueo en el talón o tendinitis de Aquiles.
Las zapatillas running mujer de caída alta también son adecuadas para corredores que tienen los talones en el suelo, lo que alivia el impacto del aterrizaje del talón. Son efectivos incluso para corredores con pantorrillas apretadas y tendinitis de Aquiles. Si no tiene ninguna razón en particular para usar zapatos de caída alta, en realidad pueden ejercer presión sobre sus caderas y rodillas.
Si está pensando en cambiar a zapatillas running mujer con una caída diferente, puede sentirse extraño al principio, especialmente si cambia a una zapatilla para correr con una caída baja o alta. La mayoría de las zapatillas para correr están a mitad de caída, pero dependiendo de cómo toque el suelo y su salud, puede decidir bajarlo o subirlo.
Algunos corredores están muy entusiasmados con las zapatillas running mujer cero o bajas. Sienten que sus cuerpos pueden funcionar naturalmente y no necesitan apoyo adicional. Otros creen que los zapatos de caída alta son mejores para el cuerpo. La elección es tuya y lo mejor es probar diferentes gotas para ver qué te conviene más.